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Consejos Salud y Bienestar

Esta primavera cuídate por dentro y por fuera

El confinamiento comienza a pasar factura y llegado el momento de cuidarte por dentro y por fuera

La salud es lo más importante y conel confinamiento nos hemos tenido que adaptar a otras rutinas y por ello nuestro cuerpo a sufrido cambios. Y por ello debemos mimarnos y volver a cambiar algunos hábitos.

Aquí te dejamos algunos consejos saludables para empezar a cuidarte durante del desconfinamiento.

Mejora tu estado de ánimo
Desafortunadamente el estado de ánimo nos ha cambiado a todos, esta situación es complicada y triste por muchas razones que ya sabemos y si a esto le sumamos el cambio de estación, estamos más deprimidos y con peor humor.

Sabias que hay alimentos que ayudan a mejorar tu estado ánimo y bienestar emocional.

Lo único que tienes que hacer es incluir en tu dieta algunos alimentos ricos en triptófano como estos que indicamos:

Fruta y Verduras: Piña, plátanos, aguacates, brócolis, espinacas y remolacha.
Legumbres: Como los garbanzos, lentejas, habas y semillas de soja).
Lácteos: Derivados lácteos como leche, yogures y quesos.
Frutos secos:Destacan las nueces, almendras, pistachos y avellanas.

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Protege tu piel
Con las nuevas medidas de desescalada saldremos más de casa , ya sea par hacer ejercicio o salir con los peques… y ahora más que nuca debemos cuidarnos la piel debido a lo poco que hemos salido últimante. Porque suben las temperaturas y estaremos más expuestos al sol.

Hay que tener en cuenta que para que nuestra piel no envejezca y por la explosión al Sol y agentes externos lo mejor para nuestra piel, son las cremas hidratantes con un buen fotoprotector, un consejo importante a tener en cuenta, selecciona la cream especifica a nuestro tipo de piel.

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Cuida tu vista con unas gafas anti luz azul.
Las gafas no son solo un complemento de moda, sino un elemento de protección para las tus ojos. Si eres de las personas que pasas muchas horas frente a una pantalla de un ordenador, tablet o movil, intenta proteger tus ojos con una exposición no muy prologongada o en su defecto con descansos cada 20 minutos.

Esto te causará picor de ojos, sequedad ocular, ojos cansados, dolor de cabeza entre otros. Las gafas anti luz azul contribuyen anular la luz azul, previniendo la fatiga y estrés visual.

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Foto: Web oficial MELLER&MARC ©
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